Personnes Hypersensibles

Cette caractéristique d’entre 20 à 30 % de la population est encore peu connue.

D’ailleurs, j’ai appris récemment que je suis hypersensible, je savais que j’étais sensible/hypersensible mais je ne savais pas qu’il y avait des études et des caractéristiques bien définies à ce sujet, et encore moins qu’il y a beaucoup de personnes sensibles comme moi qui vivent dans un monde qui ne l’est pas.

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Actualités

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Caractéristiques de l’Hypersensible

plumas

Les Hypersensibles ont une sensibilité élevée. C’est-à-dire qu’ils ont un système nerveux qui perçoit et réagit plus facilement : émotionnellement ou sensoriellement.

Le Dr Elaine Aron fait des recherches à ce sujet depuis les années 90 et considère qu’il existe quatre caractéristiques principales.

  1. Réfléchir profondément.

Ce sont des gens qui ont tendance à beaucoup réfléchir, à se prendre la tête  avec des pensées et à les analyser en profondeur avant de prendre une décision ou une action.

  1. Grande émotivité et grande capacité empathique.

Ce sont des personnes aux émotions intenses, elles peuvent se sentir submergées et stressées par elles et les vivre comme des montagnes russes d’émotions.

Ils se connectent aussi facilement avec les gens grâce à leur grande capacité d’empathie et à se mettre à la place de l’autre.

  1. Sur-stimuler ou saturer

En recevant et/ou en analysant autant d’informations, elles peuvent se sentir sur-stimulées et facilement saturer.  Par exemple, dans mon cas personnel, boire très peu de café a un grand effet me maintient active longtemps, et je suis facilement stressé.

  1. Grande sensibilité sensorielle aux « subtilités ».

Ce sont des personnes avec une immense sensibilité de tous ou de plusieurs de leurs sens : la vue, l’odorat, le goût, le toucher, l’ouïe et je dirais l’intuition.

D’autres caractéristiques de l’Hypersensible

Les hypersensibles habituellement:

  1. Les bruits forts ou inattendus, des lumières très vives et des odeurs fortes les dérangent.
  2. Sont créatif et sensibles à l’art et à la nature.
  3. Sont sensibles à la douleur et ont un seuil bas de douleur.
  4. Se sentent facilement stressés par le travail.
  5. Elles évitent les endroits bondés et la foule.
  6. Tombent amoureux facilement.
  7. Ils vivent intensément leurs émotions (colère, déception, tristesse, peur, etc.)
  8. Sont perfectionnistes et/ou observateurs, ils sont attentif aux détails.
  9. Sont sensibles aux critiques.
  10. Ils ont souvent du mal à dire « non » et font passer les besoins des autres avant les leurs.
caracteristique hypersensible

3 clés pour mieux faire face à ton Haute Sensibilité

  1. Accepte-toi: Accepter qui tu es, comment tu es et ne pas espérer être autrement, te permettra de t’embrasser et de t’aimer.  Ta deuxième vie commence lorsque tu te comprends que tu es Hypersensible.
  1. Respecte tes limites. Cela implique de connaître ses limites, de ne pas les dépasser ou de les laisser dépasser (apprendre à dire « non »).
  2. Prends soin de toi ! Cela signifie faire des pauses pour reprendre des forces et faire des activités qui te plaisent et te ressourcent.

Et dès que tu peux, cherches un accompagnement auprès d’un thérapeute pour t’aider à refaire le plein d’énergie.

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