La ruptura emocional es muy dolorosa, duele el corazón, incluso todo nuestro cuerpo, y también se siente a través de nuestros incesantes pensamientos.

La separación deja un vacío, una carencia que es como una droga… te obsesiona, piensas todo el tiempo en la persona, ¿Qué estará haciendo? ¿Qué estará pensando? ¿Por qué no responde a mis mensajes? etc.  Es importante en ese momento, entonces acoger la falta, el vacío y empezar el duelo de la relación.  Y para eso aconsejo (y sé que es duro):

1. ¡Contacto cero! Hoy con todas las redes sociales, el contacto cero es muy difícil, y si no cortas de raíz siempre estás tentad@ de ir a ver, ¿se ha conectado? ¿Ha leído? ¿Qué ha publicado? Etc. Así que el primer paso es: ¡eliminarlo de tu Facebook‼ ️ Instagram, Twitter u otros! Si es posible, bórralo de tu teléfono o bloquéalo. Si, te permites un solo mini momento para pensar en el otro, esto generaría otros 20.000 pensamientos.
2. Cuidar tu salud. Nada de volcarte hacía el alcohol, fumar u otras drogas o dejar de comer o comer demasiado! ¡Necesitas tener energía para hacer frente a este proceso! ¡Puedes otorgarte una barrita (20 grs) de chocolate negro al día! (aumenta las endorfinas y la sensación de bienestar).
3. Nada de falsas ilusiones. ¡No te enganches a la esperanza, a la idea de que regresará! ¡No te mientas que él / ella descubrirá que eres maravilloso, o lo que sea que hayas hecho por él / ella, que se arrepentirá, que todo volverá a ser como antes … ¡Estos pensamientos no te ayudan, es más, lo hace más doloroso cuando te das cuenta de que no es así. E incluso si se reencuentran, habrán cosas que habrán cambiado. Sí, lo sé, es difícil.
4. Stop a la idealización. Deja de idealizar a la persona, todo está en tu cabeza, imaginación, expectativas. Deja de pensar que es la única persona, el amor de tu vida, etc. No tienes idea de lo que te depara el futuro… seguro algo mucho mejor! 😉
5. Stop a la culpa. Deja ir la culpa y los «y si hubiera hecho, dicho, …». No es tu culpa!
6. Haz una lista de sus defectos y de las carencias de la relación. Recuerda hacerlo varias veces.
7. Busca apoyo. Busca amigos que te escuchen sin juzgarte. Pero luego sigue adelante
8. ¡Sal! ¡Diviértete! Crea una nueva rutina para tu nueva vida.
9. Acepta la separación. ¡Deja de resistirte y déjala ir! Acepta vivir el Presente como es.
10. No dudes en acudir con un terapeuta para reducir el dolor, y que te ayude a aprender de esta situación y avanzar más rápido. Ojito: Si después de varios meses, años sólo al ver o pensar en la persona aún te molesta, es porque una parte de ti sigue viviendo en el pasado, es posible que tu duelo no haya terminado o que estés sufriendo no por duelo sino por algo. que ha creado en su mente, en sus esperanzas e ilusiones, entonces considere ser acompañado en este proceso.

 Con cariño y dulzura

Florencia Rodrigo